Каждая мама считает вкусную и сытную еду одним из главных проявлений любви к ребенку. Однако иногда питание ребенка может серьезно отразиться на его весе.
Лишний вес у детей может привести к развитию низкой самооценки — дразнят одноклассники, меньшей физической активности и предрасположенности к заболеваниям.
Причинами лишнего веса у малышей могут быть следующие факторы:
1.Врожденное или приобретенное заболевание эндокринной системы или нарушение обмена веществ. Иногда такие заболевания передаются по наследству , и в этом случае родители должны особенно внимательно следить за режимом питания ребенка. В этом случае обязательно также медицинское сопровождение малыша.
2.Банальное перекармливание. Иногда еда становится способом поощрения, а такие способы воспитания, как «не съешь всю кашу — не выйдешь из-за стола», к сожалению, не до конца ушли в прошлое. Кормите ребенка регулярно и питательно , но не придавайте еде преувеличенного значения.
3.Стрессовые ситуации. Дети, как и многие взрослые, часто пытаются заглушить неприятные эмоции с помощью сладкого или обильной пищи. Если в последнее время ваш ребенок стал резко набирать вес и непривычно много кушать, поговорите с ним — может его что-нибудь беспокоит дома или в школе.
4.Недостаток движения — гиподинамия в наше время проблема огромного масштаба. В раннем возрасте почти все дети естественно подвижны, но к школе они часто превращаются в маленьких ленивцев, поскольку большая часть энергии уходит в умственную деятельность. Если ребенок часто лежит на диване и мало двигается, попробуйте вовлечь его в какую-то активную деятельность — игры на свежем воздухе, помощь по дому, посещение спортивной секции. Главное условие — чтобы эта деятельность была ему интересна.
5.Пристрастие к вредной пищe. К сожалению, дети — самые благодарные потребители рекламы. То, что показывают по телевизору и то, что едят его друзья становится излюбленной пищей ребенка, не потому что она вкусна и полезна, а потому что «это модно». Не запрещайте ребенку иногда употреблять в пищу колу, гамбургеры и шоколадные батончики, но устанавливайте разумные рамки, и почаще напоминайте что здоровое питание считается сегодня самым модным и прогрессивным.
И главное — помните о том, что мы сами являемся примером для своих детей, в том числе и в режиме питания. Чем более правильным и здоровым являются наши собственные пищевые привычки, тем меньше проблем ожидает наших детей.