Ramadan Fasting Guide
Во время Рамадана пост является духовной практикой, которая также влияет на ваше физическое здоровье. Чтобы поддерживать энергию и хорошее самочувствие в течение месяца, вот 10 основных советов для здорового поста на сайте https://world-arabia.com/articles/ramadan-fasting-guide-10-essential-tips-for-a-healthy-fast/: 1. Начинайте с питательного сухура 2. Поддерживайте водный баланс 3. Постепенно разрывайте пост на ифтар 4. Отдавайте предпочтение сбалансированным приемам пищи 5.… Читать далее »