Декабрь уже в самом разгаре и сезон предпраздничной суеты уже вступил в свои права. Вы, разумеется , уже предвкушаете радость от упаковки подарков, выбора открыток и наряда на новогодний корпоратив. Но если взглянуть на все это честно, то предпраздничная суета вызывает не только радость, но и стресс. Поэтому прямо сейчас остановитесь, глубоко выдохните, и скажите себе что все будет хорошо. 10 советов от Брук Стил и портала здорового питания VegNews помогут вам получить от праздничной поры только удовольствие.
1. Не изобретайте велосипед.
Проверенные веками праздничные традиции существуют не просто так. Конечно, это здорово — отметить праздник по-своему, но не беритесь сразу за несколько проектов. Если вы ничего не успели придумать до последнего момента , просто соберитесь семьей и посмотрите любимый фильм и приготовьте несколько простых и всеми любимых блюд, для которых вам даже не нужен рецепт, вместо того, чтобы устраивать сложные кулинарные эксперименты. Полагаясь на традиции, вы можете быть спокойны, зная, что если что-то пойдет не так, всегда можно вернуться к проверенной классике, и что жизнь вокруг не такая сумасшедшая, как могло бы показаться.
2. Поставьте границы
Чаще всего, сезон подарков приводит к бесконечным неразумным тратам и соглашательству. Прекратите бегать по всем распродажам подряд, лучше проведите вечер с семьей. Внимательно оцените свои финансовые возможности: конечно, мы все хотели бы подарить каждому члену семьи по новому iPhone -у , но действительно ли это лучший способ встретить 2012 год с финансовой точки зрения? Вряд ли. Определите рамки бюджета, в которые вы можете уложиться без ущерба для себя. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если вам не придется потуже затягивать пояс с наступлением праздников.
3. Приготовьте что-нибудь заранее
Новогодние сладости — одна из самых радостных составляющих праздничной поры. Кто не любит сметать со стола все самое красивое и вкусненькое? Выкроите время — например в воскресенье, чтобы приготовить тесто для новогодней выпечки и заморозьте. Это поможет сэкономить время накануне праздников.
4. Сделайте доброе дело
Уступаете ли вы дорогу другому водителю или покупаете новогодние игрушки в детский дом — любое доброе дело снижает уровень стресса, вызванного предновогодней лихорадкой. Сделав кому-то приятное, вы почувствуете больше радости от праздников, от самого себя и от увеличения добра в мире. По данным исследования Corporation for National and Community Service в 2007 году была обнаружена связь между занятием волонтерской деятельностью и крепким здоровьем. Филантропически настроенные люди часто в буквальном смысле слова имеют сильное сердце и меньше склонны к депрессиям.
5. Приютите бездомное животное
Зима — особенно суровое время для животных, оставшихся без крыши над головой. Если ваша семья готова обзавестись новым четвероногим другом — отправьтесь в местный приют и заберите понравившееся животное. Вы почувствуете прилив радости от того, что подарили жизнь. Кроме того, специалисты Clemson University утверждают, что частое общение с животными делает человека счастливее. Если вы пока не готовы взять животное домой, можете помочь местному приюту — погулять с животными и поухаживать за ними, купить еду или оказать финансовую поддержку.
6. Хорошо питайтесь
Когда вокруг столько вкуснятины, все же старайтесь соблюдать баланс и питаться правильно хотя бы раз в день. Это поможет вам чувствовать себя легче и энергичнее, а хорошее состояние здоровья снижает уровень стресса. Если на вас так некстати навалилась простуда, хорошенько позаботьтесь о себе и уделите особое внимание здоровой пище.
7. Поддерживайте порядок в доме
Когда кругом мишура и оберточная бумага, дом выглядит как последствия торнадо и вызывает точно такой же ужас, когда вы приходите с работы. Выделите 20 минут на то. чтобы разгрести мусор или вымыть посуду и вы значительно улучшите собственное состояние.
8. Позвольте другим вам помочь
Что бы вы ни делали, не старайтесь справиться с этим в одиночку. Попросите друзей помочь вам с покупкой вина или готовкой обеда. Выражая свою просьбу, вы позволяете другим помочь себе и облегчаете свою работу.
9. Не забывайте радоваться празднику
Новый год только раз в году — постарайтесь насладиться праздниками по максимуму: музыка, запахи, общение с дорогими и близкими людьми. Зачастую праздники пролетают слишком быстро. и на пямять о них остается лишь несколько фотоснимков. Почувствуйте вкус каждого момента и радуйтесь празднику как в детстве , потому что не заметите, как он пройдет мимо.
10. Найдите время для себя
Чтобы избавиться от стресса, выделите немного времени для себя. Почитайте книгу, примите ванну, сходите на пробежку или занятие йогой, выспитесь, посмотрите любимую телепрограмму, и так далее. Таким образом вы избавите свой мозг от необходимости напряженно думать. Устроив себе небольшую перезагрузку, вы сможете встретить новый 2012 год в самом лучшем расположении духа!