Диета на макаронах

Практически любая диета подразумевает прежде всего отказ от мучных блюд, которые считаются наиболее сытными и калорийными.

Однако, мало кто знает, что диета на макаронах позволяет приобрести и сохранить стройную фигуру так же эффективно, как и диеты с самыми строгими ограничениями. В это трудно поверить, но это так!

Важное замечание — для желающих постройнеть необходимо выбирать только макароны из твердых сортов пшеницы. Как правило, сорт пшеницы, из которого изготовлены макаронные изделия, указывается на упаковке.

Важно также правильно готовить макароны. Нужно исходить из расчета 2,25 л воды на каждые 225 г макарон. Варить в кипящей воде, постоянно помешивая, около 10 минут (иногда больше, если указано на упаковке), но очень важно не переварить макароны, чтобы максимально сохранить их полезные свойства.

Что же представялет собой диета на макаронах? Неужели если есть макароны из твердых сортов пшеницы с утра до вечера, то непременно постройнеешь?

Это не совсем так. Некоторые хитрости соблюдать все же придется.

Макароны лучше употреблять в первой половине дня — приблизительно до 14 часов. На ужин макароны употреблять не рекомендуется — им лучше предпочесть легкие овощные салаты.

Питаться лучше небольшими порциями около 5 раз в день. На завтрак можно употреблять отварные яйца или свежие овощи, несладкий чай. Около 11 часов можно перекусить сухофруктами. В обед -насладиться пастой с морепродуктами. На ужин съесть овощной салатик, заправленный оливковым маслом — любимой приправой итальянцев. И перед сном выпить стаканчик нежирного йогурта.

При макаронной диете важно употреблять больше жидкости — около 2 литров в день. Лучше если это будет чистая вода, фруктовые соки или чаи без сахара.

Макароны сами по себе являются довольно сытным и питательным блюдом. Поэтому не стоит употреблять их с жирным мясом или заправками. Идеально сочетать макароны с овощами, морепродуктами или нежирной рыбой.

И еще одна очень важная деталь — другие мучные продукты при соблюдении диеты все же рекомендуется строго ограничить. Хлебопекарная мука действительно не идет на пользу фигуре. То же самое касается кондитерских изделий — лучше заменить их фруктами, сухофруктами, вареньем или свежевыжатыми соками.

Во время самой вкусной в мире диеты не забывайте чаще посещать спортзал, ходить пешком и добавлять в свою жизнь немного приятной физической нагрузки!